26 juin 2017 Jean-Pierre

Marche et randonnée

Animateurs FFRS :

Philippe Boquet/Guy Boucharel/Bernard Cabot/Philippe Cecat/Evelyne David/Fernando Fernandes/Jean-Pierre Hulin/Jean-Pierre Thoumy.

Référent de l’activité : Philippe Cecat

Cotisation annuelle :  10 euros/adhérent

Pratique de l’activité :

Une bonne randonnée à travers une forêt peut purifier votre esprit, votre corps et votre âme.

    « La paix de la nature va s’infiltrer en vous comme les rayons du soleil pénètrent les arbres.

      Le vent va vous insuffler sa fraîcheur, et les orages leur énergie, en même temps que les soucis 

     tomberont comme les feuilles d’automne ». John Muir dans Our National Parks

La randonnée n’est pas aussi contraignante pour nos articulations que d’autres formes d’exercice.

Lieu des circuits : 

  • Parcours dans le Vexin français et les départements limitrophes du Val d’Oise.

  • Chaque adhérent(e) peut participer indifféremment aux sorties de son choix comme cela lui convient.

Planning des sorties marches et randonnées du mardi :

Marche de 2h 00 environ :

  • Rendez-vous au départ  du lieu de la marche à 9h 15 suivant les informations communiquées par mail de l’animateur (trice),

  • Lieu précisé par mail quelques jours avant,

  • Distance d’environ 6 à 8 km et peu de dénivelé.

Randonnée de 3h 00 environ :

  • Rendez-vous au départ du lieu de la rando à 9h 00 suivant les informations communiquées par mail de l’animateur (trice),

  • Lieu précisé par mail quelques jours avant,

  • Distance d’environ 10 à 13 km et pas plus de 400 m de dénivelé positif cumulé,

  • Lors des sorties pique-nique, la distance peut aller de 14 à 16 km environ.

Sorties culturelles du jeudi ou marche et randonnée :

  • Plusieurs sorties en Ile de France seront proposées durant l’année (pas de planning prévu),

  • La destination sera communiquée par mail quelques jours avant le départ,

  • Le nombre de participants aux sorties culturelles sera restreint pour des motifs de sécurité et d’organisation. Ce nombre sera défini en fonction de la sortie et des animateurs présents.

Transport sur les lieux des marches et randonnées :

  • Les chauffeurs de covoiturage devront se déclarer auprès de l’animateur organisateur de la rando. Ce dernier en communiquera la liste à JPT qui en assure le suivi.

Déduction fiscale :

Sur remise au club d’un justificatif d’abandon du remboursement des frais kilométriques en fin d’année, ils recevront un reçu de dons (formulaire cerfa n°11580_03),

  • La somme indiquée sur ce document est déductible de la déclaration de revenus à hauteur de 66%. du don.

  • Fiche de procédure : procedure don

Bienfaits de la pratique de la marche et de la randonnée : Marche et randonnée bienfaits

Fiche de synthèse des bienfaits de la randonnée : CHECK UP RANDO

Règlement spécifique à la pratique de la marche et randonnée : Reglement marche rando

Check-list idéale du randonneur : Check list randonneur

Fiches d’informations à la pratique de la marche et de la  randonnée :

Siège social de l'association
Club Sport Senior Santé de Courdimanche
MELC - 64 Bd des chasseurs
95800 Courdimanche
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