4 mars 2020

Pilates

Animatrice  professionnelle et diplômée :  Frédérique

Référent(e) de l’activité : Patricia THORAL

Cotisation annuelle :  90.00 euros/an

Séance : vendredi de  10 h 45 à 11 h 45 (hors congés scolaires)

Lieu : Maison de l’Éducation, des Loisirs et de la Culture (MELC – 1er étage). 64 boulevard des Chasseurs à Courdimanche

 Pratique de l’activitéNous vous proposons ce cours de GYM PILATES facile et efficace, qui se déroule dans une ambiance relaxante et décontractée. 

Tout le monde peut la pratiquer car c’est une gymnastique douce et particulièrement adaptée aux seniors pour lutter contre les premières douleurs et certaines courbatures.

Cette gymnastique douce du corps allie respiration profonde et exercices physiques. Le but est de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation des muscles apparents et d’améliorer l’alignement corporel.

Chaque groupe musculaire est sollicité avec des combinaisons très inhabituelles. Les exercices peuvent paraître complexes, par rapport aux sempiternels  abdos  ou talons fesses. Toutefois, si on les exécute doucement et sans à-coups, une certaine aisance arrive. La respiration est une autre clé de la pratique. Il faut donc apprendre à placer sa respiration pour développer à la fois tonicité et endurance.

En savoir plus sur le Pilates : CSSSC en savoir plus Pilates

Bienfaits  de  la gym Pilates : CSSSC 6 raisons de pratiquer le Pilates

Règlement spécifique à  la pratique de la gym  Pilates : CSSSC reglement specifique Pilates 

Fiche d’informations à la pratique de la gym Pilates :