Animateurs FFRS : Marie-France CARRERE (AS), Nadine PERIAULT (AF), Didier SAINLOT (AF)

Référent de l’activité : Nadine PERIAULT

Cotisation annuelle : 10 euros/adhérent

Pratique de l’activité :

Tout roule à vélo pour les séniors et les bienfaits s’enchaînent : sollicitation cardiaque douce, pas de choc articulaire.

Chez le sénior, un bilan médical consciencieux et une épreuve d’effort s’imposent pour limiter les risques.

Dès que « ça monte », utilisez les petits braquets (grands pignons et petits plateaux) et « moulinez ». Et pourquoi pas une assistance électrique ? Reportez-vous aux fiches techniques en bas de page pour plus de renseignements.

Quand et où ?   (confirmé par mail quelques jours avant le départ)

• Jour :  le mercredi et le jeudi sauf météo défavorable. Dans ce cas, un autre jour avec une météo plus favorable pourra éventuellement être proposé en début de semaine.

• Horaire : 9h 00 (possibilité de sorties l’après-midi suivant la saison)

• Lieu du rendez-vous : Parking de l’Antenne Jeunes bd des Chasseurs juste avant le gymnase sur la droite.

• Parcours dans le Val d’Oise et les départements limitrophes

• Distance d’environ 25 km ou plus suivant le niveau des participants.

Bienfaits du cyclo loisir :  Cyclo 6 bonnes pratiques

Pourquoi est-il recommandé aux seniors de faire du vélo électrique ? : https://sportseniorcourdimanche.com/wp-content/uploads/2022/02/Senior-passez-au-velo-electrique-1.pdf

Fiche de synthèse des bienfaits du vélo : CHECK UP CYCLO

Règlement spécifique à la pratique du cyclo loisir : Règlement cyclo loisir 2017

Fiches d’informations à la sécurité routière : Cyclo_securite FFC

Fiches matériel :

• Entretenir son vélo en plus de 170 vidéos : https://www.youtube.com/user/Atelier36Rayons/videos

• Réglementation sur le vélo électrique : norme vélo electrique

• Note FFRS sur l’intégration des vélo à assistance électrique : FFRS Règlement VAE -Fév 2018

• Vu dans dans la revue Notre Temps : Senior passez au vélo électrique