Animateurs FFRS : Marie-France CARRERE (AS), Nadine PERIAULT (AF), Didier SAINLOT (AF)
Référent de l’activité : Nadine PERIAULT
Cotisation annuelle : 10 euros/adhérent
Pratique de l’activité :
Tout roule à vélo pour les séniors et les bienfaits s’enchaînent : sollicitation cardiaque douce, pas de choc articulaire.
Chez le sénior, un bilan médical consciencieux et une épreuve d’effort s’imposent pour limiter les risques.
Dès que « ça monte », utilisez les petits braquets (grands pignons et petits plateaux) et « moulinez ». Et pourquoi pas une assistance électrique ? Reportez-vous aux fiches techniques en bas de page pour plus de renseignements.
Quand et où ? (confirmé par mail quelques jours avant le départ)
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Jour : le mercredi et le jeudi sauf météo défavorable. Dans ce cas, un autre jour avec une météo plus favorable pourra éventuellement être proposé en début de semaine.
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Horaire : 9h 00 (possibilité de sorties l’après-midi suivant la saison)
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Lieu du rendez-vous : Parking de l’Antenne Jeunes bd des Chasseurs juste avant le gymnase sur la droite.
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Parcours dans le Val d’Oise et les départements limitrophes
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Distance d’environ 25 km ou plus suivant le niveau des participants.
Bienfaits du cyclo loisir : Cyclo 6 bonnes pratiques
Pourquoi est-il recommandé aux seniors de faire du vélo électrique ? : https://sportseniorcourdimanche.com/wp-content/uploads/2022/02/Senior-passez-au-velo-electrique-1.pdf
Fiche de synthèse des bienfaits du vélo : CHECK UP CYCLO
Règlement spécifique à la pratique du cyclo loisir : Règlement cyclo loisir 2017
Fiches d’informations à la sécurité routière : Cyclo_securite FFC
Fiches matériel :
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Entretenir son vélo en plus de 170 vidéos : https://www.youtube.com/user/Atelier36Rayons/videos
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Réglementation sur le vélo électrique : norme vélo electrique
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Note FFRS sur l’intégration des vélo à assistance électrique : FFRS Règlement VAE -Fév 2018
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Vu dans dans la revue Notre Temps : Senior passez au vélo électrique