Animateur FFRS : Patrick RANC – Frédéric BOMPANE – Catherine GATY – Gilles TESTUT
Référent de l’activité : Patrick RANC
Cotisation annuelle : 10 euros/adhérent
Pratique de l’activité :
La marche nordique est considérée comme le sport qui s’est développé le plus vite au monde, de tous les temps.
Il est important de faire la différence entre la pratique de la « randonnée pédestre » et le concept de « Marche Nordique – Nordic Walking« , dont le projet sportif est centré sur l’effet d’entrainement sur tout le corps et des distances moyennes.
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Il ne faut pas confondre « marche nordique » et « marche bâtons »,
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La vitesse de marche est plus soutenue qu’en randonnée pédestre. L’intensité permet d’améliorer plus rapidement les capacités physiques,
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Ce sport se pratique obligatoirement avec deux bâtons répondant à des critères précis (taille, poids, gantelets) qui aident à propulser le corps lors du déplacement,
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Pour la découverte, le club dispose de plusieurs paires de bâton à disposition des adhérents.
Planning et organisation des sorties :
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L’activité est proposée 2 matinées par semaine (lundi et jeudi),
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Les horaires sont de 9h 00 à 12h 00 environ,
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Le lieu du rendez-vous est précisé quelques jours à l’avance par l’envoi d’un e.mail.
Bienfaits de la pratique de la marche nordique :
La marche nordique est un sport efficace permettant d’améliorer votre condition physique. Cette activité :
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est adaptée aux séniors devant perdre du poids,
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est idéale pour les séniors atteints d’ostéoporose,
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limite les risques d’arthrose,
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est idéale pour le cœur,
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évacue le stress.
Check-list idéale du marcheur :
Fiches d’informations à la pratique de la marche nordique :