{"id":5974,"date":"2020-03-04T14:11:30","date_gmt":"2020-03-04T13:11:30","guid":{"rendered":"http:\/\/sportseniorcourdimanche.com\/?page_id=5974"},"modified":"2026-04-25T18:07:57","modified_gmt":"2026-04-25T16:07:57","slug":"pilates-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sportseniorcourdimanche.com\/?page_id=5974","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"\n
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Animation  : Fr\u00e9d\u00e9rique<\/strong> <\/span>(<\/em><\/span>professionnelle et dipl\u00f4m\u00e9e)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

R\u00e9f\u00e9rent(e) de l\u2019activit\u00e9 : Patricia THORAL<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Cotisation annuelle :\u00a0 90 euros\/adh\u00e9rent<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pr\u00e9sentation en quelques mots<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Nous vous proposons ce cours de GYM PILATES facile et efficace, qui se d\u00e9roule dans une ambiance relaxante et d\u00e9contract\u00e9e. <\/h3>\n\n\n\n

Tout le monde peut la pratiquer car c\u2019est une gymnastique douce et particuli\u00e8rement adapt\u00e9e aux seniors pour lutter contre les premi\u00e8res douleurs et certaines courbatures.<\/h3>\n\n\n\n

Cette gymnastique douce du corps allie respiration profonde et exercices physiques. Le but est de renforcer et d\u2019\u00e9tirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d\u2019optimiser l\u2019utilisation des muscles apparents et d\u2019am\u00e9liorer l\u2019alignement corporel.<\/h3>\n\n\n\n

Chaque groupe musculaire est sollicit\u00e9 avec des combinaisons tr\u00e8s inhabituelles. Les exercices peuvent para\u00eetre complexes, par rapport aux sempiternels  abdos  ou talons fesses. Toutefois, si on les ex\u00e9cute doucement et sans \u00e0-coups, une certaine aisance arrive. La respiration est une autre cl\u00e9 de la pratique. Il faut donc apprendre \u00e0 placer sa respiration pour d\u00e9velopper \u00e0 la fois tonicit\u00e9 et endurance.<\/h3>\n\n\n\n

Organisation<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

S\u00e9ance : vendredi de  10 h 45 \u00e0 11 h 45 (<\/strong>hors cong\u00e9s scolaires<\/em>)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lieu : Maison de l\u2019\u00c9ducation, des Loisirs et de la Culture (MELC \u2013 1er \u00e9tage<\/em>). 64 boulevard des Chasseurs \u00e0 Courdimanche<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

R\u00e8glement sp\u00e9cifique \u00e0\u00a0 la pratique de la gym\u00a0 Pilates : RS Pilates M\u00e0J 2026<\/a><\/span><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En savoir plus sur l\u2019activit\u00e9<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

En savoir plus sur le Pilates : <\/strong>origine et principes du Pilates<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Bienfaits\u00a0 de\u00a0 la m\u00e9thode Pilates :<\/strong>6 raisons de pratiquer le Pilates<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n

Fiche d\u2019informations \u00e0 la pratique de la gym Pilates : <\/strong>\u00e0 venir<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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