2 avril 2021

Marche nordique

Animateur FFRS : en cours de formation

Référent  de l’activité : en attente

Cotisation annuelle  :  10 euros/adhérent

Pratique  de l’activité : 

La marche nordique est considérée comme le sport qui s’est développé le plus vite au monde, de tous les temps.

Il est important de faire la différence entre la pratique de la « randonnée pédestre » et le concept de « Marche Nordique – Nordic Walking« , dont le projet sportif est centré sur l’effet d’entrainement sur tout le corps et des distances moyennes.

  • Il ne faut pas confondre « marche nordique » et « marche bâtons »,

  • La vitesse de marche est plus soutenue qu’en randonnée pédestre. L’intensité permet d’améliorer plus rapidement les capacités physiques,

  • Ce sport se pratique obligatoirement avec deux bâtons répondant à des critères précis (taille, poids, gantelets) qui aident à propulser le corps lors du déplacement,

  • Pour la découverte, le club dispose de plusieurs paires de bâton à disposition des adhérents.

Lieu des parcours et conditions spécifiques :

  • Parcours dans un rayon inférieur à 30 km autour de Courdimanche,

  • Le nombre d’inscriptions sera limité à 25 adhérents répartis en deux groupes.

 Planning des sorties :

  • L’activité est proposée 2 matinées par semaine (lundi et mercredi),

  • Les participants devront respecter leur affectation.

Bienfaits de la pratique de la marche et de la randonnée :

La marche nordique est un sport efficace permettant d’améliorer votre condition physique. Cette activité :

  • est adapté aux séniors devant perdre du poids,

  • est idéal pour les séniors atteints d’ostéoporose,

  • limite les risques d’arthrose,

  • est idéal pour le cœur,

  • évacue le stress.

Fiche de synthèse des bienfaits de la randonnée : 

Règlement spécifique à la pratique de la marche nordique : CSSSC reglement specifique marche nordique

Check-list idéale du randonneur : 

Fiches d’informations à la pratique de la marche nordique :