26 juin 2017

Marche et randonnée

 

Animateurs FFRS : Philippe Boquet/Guy Boucharel/Bernard Cabot/Philippe Cecat/Evelyne David/Fernando Fernandes/Michel Gilardi/Jean-Pierre Hulin/Jean-Pierre Thoumy.

Référent de l’activité : Philippe Cecat

Cotisation annuelle :  10 euros/adhérent

Pratique de l’activité :

Une bonne randonnée à travers une forêt peut purifier votre esprit, votre corps et votre âme. « La paix de la nature va s’infiltrer en vous comme les rayons du soleil pénètrent les arbres. Le vent va vous insuffler sa fraîcheur, et les orages leur énergie, en même temps que les soucis tomberont comme les feuilles d’automne » a écrit John Muir dans Our National Parks.

La randonnée n’est pas aussi contraignante pour nos articulations que d’autres formes d’exercice.

Lieu des parcours et conditions spécifiques :

  • Parcours dans le Vexin français et les départements limitrophes du Val d’Oise.

  • Chaque adhérent(e) peut participer indifféremment aux sorties de 2h00 ou 3h00 comme cela lui convient.

 Planning des sorties du mardi et jeudi :

Marche du mardi de 2 h 00 environ :

  • Rendez-vous au départ  du lieu de la marche entre 9 h 15 et 9 h 30 suivant les informations communiquées par mail de l’animateur (trice),

  • Lieu précisé par mail quelques jours avant,

  • Distance d’environ 6 à 8 km et peu de dénivelé.

Randonnée du mardi de 3 h 00 environ :

  • Rendez-vous au départ  du lieu de la rando à 9 h 00 suivant les informations communiquées par mail de l’animateur (trice),

  • Lieu précisé par mail quelques jours avant,

  • Distance d’environ 10 à 13 km et pas plus de 400 m de dénivelé positif cumulé. Lors des sorties pique-nique, la distance peut aller de 14 à 16 km environ.

Randonnée du jeudi de 3 h 00 environ :

  • Rendez-vous au départ  du lieu de la rando à 9 h 00 suivant les informations communiquées par mail de l’animateur (trice),

  • Lieu précisé par mail quelques jours avant,

  • Distance d’environ 8 à 11 km et pas plus de 400 m de dénivelé positif cumulé, à l’appréciation de l’animateur organisateur,

  • Lors des sorties pique-nique, la distance peut aller de 14 à 16 km environ.

Transport sur les lieux des marches et randonnées :

  • Compte tenu de l’évolution de la crise sanitaire et des difficultés rencontrées, il n’y aura plus de rassemblement préalable organisé par les animateurs pour se rendre au point de départ de la rando. Chacun s’organise à sa convenance (décision du comité directeur du 30 septembre 2020).

    Les adhérents qui souhaitent continuer le covoiturage, suivant les règles édictées dans la fiche générale FFRS « Conseils prévention Covid-19 », peuvent toujours le pratiquer par eux-mêmes.

     Les chauffeurs éventuels devront se déclarer auprès de l’animateur de la rando. Ce dernier en communiquera la liste à JPT. »

  • sur remise au club d’un justificatif d’abandon du remboursement des frais kilométriques en fin d’année, recevront un reçu de dons (formulaire cerfa n°11580_03),

  • La somme indiquée sur ce document est déductible de la déclaration de revenus à hauteur de 66%.

  • Fiche de procédure : procedure don

Bienfaits de la pratique de la marche et de la randonnée : Marche et randonnée bienfaits

Fiche de synthèse des bienfaits de la randonnée : CHECK UP RANDO

Règlement spécifique à la pratique de la marche et randonnée : Reglement marche rando

Check-list idéale du randonneur : Check list randonneur

Fiches d’informations à la pratique de la marche et de la  randonnée :